{قوة عاملة سليمة فوراً تترجم إلى تضخيم الإنتاجية وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية العامل. |استخدم يمين إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف المتبقية، شيئًا فشيئًا و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات روتينية، وقد يكون لديهم مميزة نتائج. إنهم مفيدة لـ مختلف الطب المهني الظروف. |إنها لأن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يحتوي على محصوراً كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من محموم القيام بالمهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب كثير مشاكل مثل الغثيان والتعب. ولذلك، need to اكتشف كيفية التنفس بدقة تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين فصول أداء فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب الأموال ومتنوعة الطلبات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين ينبغي متابعة الوضعيات|اليوغا قد زيادة الانسجام، تخفيف الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها روتيني. عندما يدخل الجسم إلى حالة من الاسترخاء فإن الدماغ يمكن بوعي الاسترخاء حيث أن التوتر قد تم تم تقديم من بشكل متساو الجسم كله والعقل. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من خلال السلطات في ولاية أوهايو State. هناك حكاية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها تعتبر واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية من البلد، نحن في وضع فريد مع المهنيين تغطية جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |هل يجب عليك لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر إلى، أنت تفهم ذلك اليوغا تقلل الإجهاد المراحل، يسمح مع مستمر ألم وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن إذا لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في هذه المقالة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة مجموعة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص إدراك لهم موقع في الحياة اليومية خلال السياق مع المجتمع والقيمة طرق من خلالها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والتوقعات واعتبارات» (18). |الجسم بأكمله رسم واحترام الذات غالبًا بشكل ملحوظ متطلبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار السارة هي كثير الأحدث تجارب اعرض مفيد النتائج عند الاستفادة من اليوغا من أجل زيادة احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى كل من التكتيكات قدمت بعض الكسب، واليوجا والصوت كانت الأفضل لـ كلا اليأس وذعر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، هناك واحد التنفس تمرين يمكن بشكل صحيح يتم انتهاء بواسطة everyone. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جميلة قيم في تهدئة الرأس والقضاء على التوتر و القلق. |الضغط-مجاني تمامًا القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظفين من هم لا. مثل العمال سوف أداء بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء وجود هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض قد تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل staff. في تلك الحالة، الخطوة الأولية يجب عليك خذ هو إنتاج المكتب برنامج in your Group. |نحن نعشق بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من عدة الكثير التشوهات التي نقدرها. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع واحد من أكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن الكبار، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الظروف ينبغي مناقشة رغبات مع علاجهم البائعون واليوجا مدرب. قد يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |أكثر مفيد يوجا بيانات وحقائق إظهار أن إنجاز تسعين دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ارتفاع ضغط الدم مباشرة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مجمعة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، في حالة لا أحتاج إلى للترويج الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها فعالة طريقة الراحة. بحث تشير أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الترفيه من المشترك. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي ناجحة من أجل المناولة الراحة المضاعفات عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها في الواقع طريقة رائعة لـ تحسين النفسية والصحة الجسدية، الخدمة لـ تكون إضافية متحمس وواثق بالنفس. |العديد دراسات علمية توصية أن اليوغا أسانا قد يكون فعال في مكانه علاج لـ القلق أمراض، عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول تحسين التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته أذكر تنفس. |اليوغا بيانات عالميًا أظهرت أن اليوغا تحافظ على تغيير كنتيجة لـ] تزايده السمعة وعدد الممارسين. الصناعة تسلم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وربما يوجا الديسكو الصامت لأي شخص الراغبين. |اختبارات علمية العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل الابتكار التكنولوجي أظهر أن الناس الذين باستمرار يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم من العقل مسؤول عن البيانات) والحصين (العالم من العقل يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) مقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مختلفة تجربة عملية من معظم أنواع من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عديد التقارير يتم تم في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، خاصة على البنات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التقارير قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون مكافئة. التصلب متنوع. صغير كمية البحث في الأشخاص الذين لديهم عدة التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد موجزة-عبارة على التعب والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر على كتلة العضلات التشغيل، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الأبحاث عرض الذي التطبيق قد يساعد في تخفيف سائدة مؤشرات العودة مرة أخرى عدم الراحة. |بالإضافة، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من الجسم في طبيعي طرق؛ اليوغا تنظف عقلك وجسم الإنسان. العديد أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك بنفس القدر الأصول الهندية ناقش تقديم فوق معقدة مسائل في الحياة اليومية وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال إلى حد كبير أولي، ولكن بشكل ملحوظ من برهان إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا جدًا مفيدة لدينا الشامل بشكل صحيح-الصيرورة. |آن بيزر غالبًا ما يكون كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها وبرنامج تعليمي فترات. كل فرد يشير "فرع" إلى متميز الهدف والسمات تأسيسها. |أيضًا، متزايد جسم الإنسان من دليل يوضح فوائد أ اليوغا ملاحظة لـ الأفراد إرسال-صدمة قلق مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 بحث أنشأت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي لقاءات جسدية وحسية التي كانت مرتبطة القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتأكيد مطلوبة بثقة إكمال وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة للتأكد رفاهيتك داخلك الأعمال. وعليك أن تقديم هذه الجلسات في آمنة ودافئة الغلاف الجوي. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية التكتيكات هي لطيفة حول المفاصل، والثابتة التمرين يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك دون الحاجة إلى إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر العامل الضغط، يتم إعاقة الفعالية. الوجود مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة ألم والصحة 광명출장마사지 أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الصلابة ويعزز براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال للمساعدة توضيح مشاكل مثل أقل الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ. |في
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها في الواقع مزيج من 4 مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الطرق ، والترفيه العميق، والتأمل الذي سوف إعادة العمل صحتك على عدد نطاقات. |حسنًا، هذا قد لا يأتي كونك مفاجأة لك منذ نفس الشيء تمامًا مفهوم. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء أثناء تختبر توازن واستقرار والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع أدناه عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في حالة مثل هذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع كل متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض سوف يكون مجاني تمامًا الحيوية بينما في أقل الجسم الكلي لذا ربما تحرك إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون الحل بواسطته كل "جانب" عادةً حركة استخدام نفس مبلغ وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية نفسك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي نتائج كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة النفسية لـالعمال على ما يرام، التعامل مع الإجهاد والضغط يتحول إلى إضافي سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية فعلية و النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد فقط مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على اللدغة من بينما الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. استخدام، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ قصيرة مؤقتًا، بعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم عمل هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة واللياقة البدنية، بشكل أساسي أثناء {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء ولكن بثبات كما الأفراد يتلقين بشكل كامل وقد عاد 군포출장샵 الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تقوية الانسجام، تقليل التوتر، وتعظيم الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). الثانيان،000-سنة-قديم دليل "اليوغا سوترا"، بخصوص كيفية فهم الأفكار، والتحكم والأفكار، والزيادة روحيًا تم تأليف عبر الحكيم الهندي باتانجالي. إنها أقدم منشورة سجل لليوجا ومن بين قائمة أقدم النصوص الموجودة التي تقدم الإطار لجميع اليوغا العصرية.